Rýchlostné, kondičné, odrazové a silové "próby" futbalovej Ruže

RedakciaŠport8.1.2023

Vo štvrtok (5. januára 2023) futbalisti MFK Ružomberok otvorili zimnú prípravu. Ďalšie dva dni hráčov čakali špecifické tréningové jednotky. Najprv testovacia časť a potom naordinovaná „práca“ podľa plánu.

Piatok nastavil kondičné zrkadlo mužstva. „Viac – menej sme si porovnali vo2max hodnoty, maximálne spotreby kyslíka pri najväčšom zaťažení, ktoré chlapci dosiahli u telovýchovného lekára Miroslava Sylvestra, s tými našimi. Ide o schopnosť tela prijať kyslík, dopraviť ho k pracujúcim svalom a následne ho využiť. Použili sme na to tzv. pyramídu, a to 8 – minútový beh zo zmenami smeru – na úsekoch 40 m, 60 m, 80 m a 100 m, vždy tam a späť. Odbehnuté metre sa potom sčítali,“ vysvetľoval kondičný tréner ružomberského „áčka“ Jozef Kapláň a prezradil aj lídrov vo2max. „Najlepšie výsledky dosiahli Oliver Luterán a Adrián Macejko. Takisto Matúš Malý veľmi dobre obstál.“

Včera sa zase pod Čebraťom, na umelej tráve merali rýchlostné parametre, fotobunkami na 10 m a 40 m. „Prialo nám aj počasie, pri teplote sedem-osem stupňov to bolo v pohode. Keby bola väčšia zima, alebo dáko počasie vystrájalo, tento test by sa nedal zrealizovať. Najrýchlejší je Mário Mrva, za ním skončil Alexander Mojžiš. Milo prekvapili Marek Zsigmund a Martin Chrien. Pravidelne k špičke patrí Lukáš Fabiš. Niektorí chalani sú rýchlostné typy, iné zase majú vytrvalostné danosti. Aj to treba brať do úvahy,“ pokračoval J. Kapláň,

Ružomberským futbalistom ešte merali silové a odrazové schopnosti. „Je logické, že tieto činnosti dosť korelujú s rýchlosťou. Najlepšie obstáli hráči so silnými dolnými končatinami Mrva a Mojžiš, pričom nezaostával ani Fabiš. Tu zase pozitívne prekvapil Alexander Selecký,“ doplnil kondičný kouč Ruže.